生後120日スリープトレーニング始めました。 - BabyFutoshiくんの妊活・育児ブログ

先週あたりに娘ちゃんがちろっと風邪ひいてから夜中に起きる回数も増え、私に抱っこされて寝るという日が数日続き、そこから抱っこ寝癖がついてしまいました。7キロ越えの娘ちゃんを抱っこして寝るのは非常に体力を消耗し、スリープトレーニングすることにしました( ´_ゝ`)

スウェーデン人のママ友の子が娘ちゃんと3日違いの誕生日なんだけどスリープトレーニングしてから夜通し寝るようになったんだそう。彼女のチップを取り入れ私も昨夜トライしてみました。チップは、とにかく夜中に授乳しない、夜は寝る時間というのを教え、夜と朝昼にメリハリをつけること。そして夜中にお腹が空いてるわけじゃなく落ち着きたいためにおっぱいを欲しがるのでダミー(おしゃぶり)を使うことにしました。

使ってるダミーはNUKのダミーです。

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形が乳首の形に似せて作られていてダミーを使うことによって心配されている歯茎や顎の変形に影響を与えないよう考えられているんだそう。

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トレーニングの手順ですがまず夜8時頃にお風呂に入れます。38～39度を目安に暖かいお風呂に入れた後は、マッサージ。部屋が暖かいことを確認してマッサージします。(マッサージはクラスに通いました)そしてパジャマを着せたら寝室へ直行し、ベッドで絵本を読み聞かせます。上記はすべて娘ちゃんのご機嫌次第では中断しますがいつもご機嫌です。そして部屋を暗くして(小さなライトだけにする)授乳し、ベッドへ寝かせます。※お風呂とマッサージは毎日出来ればいいですが私は１日おきです。だいたい就寝時間は9:30～10時を目安にしています。そして寝る直前の授乳はたっぷりあげます。

夜中の1～2時くらいにぐずり始めるのでダミーをあげます。何度もポロッと吐き出すので何度も戻し安定するまでサポートします。どうしてもぐずり止まない時は抱き上げてダミーをあげます。※とにかく夜中に授乳をしないのがポイント。

娘ちゃんの場合はこれでまたすぐに眠りにつきましたのでダミーを咥えさせたままベッドへ戻します。30分ほどハグハグした後、ポロッとダミーを吐き出し完全に寝落ちしました。そして朝の5時半頃にまたぐずりだしたのでダミーを咥えさせたらまたすぐに寝落ちし抱き上げることなく寝ました。

そして朝の7:30にぐずったので抱き上げて初めて授乳をしました。朝だということをわかるようにはっきりと喋りかけます。※夜中はこそこそ喋りかけます。そして授乳後はすぐに寝室を離れます。赤ちゃんは１日に14～16時間くらいの睡眠を必要とするので夜に9時間寝たとしたら昼寝を合計5時間はさせないといけません。なので慣れてパターン化するまでは記録をとって様子を見ようと思います。

ちなみに今朝の娘ちゃんはいつもよりご機嫌でおしゃべりでした。夜中に授乳しないことで可哀想だなとか自分を責める気持ちもあったんですがニコニコな娘ちゃんを見て「あ、大丈夫なんだな」ってことが分かりました。ダミーを咥えさせたまま寝るのは心配なので結局私はダミーがポロッとなるまで寝れてないんですが体の疲労感は全然違います。

スリープトレーニングは赤ちゃんによっても合う・合わないはあると思いますがスウェーデン人の息子ちゃんとうちの娘ちゃんには合うようです(●^o^●)

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